|
Czasem czujesz jakby ktoś przyłożył ci pięścią w brzuch. Niby nie masz powodu, żeby bać się, że on cię zdradzi, ale wystarczy, że twój facet polajkuje zdjęcie ex i jedyne o czym myślisz, to żeby zrobić mu aferę. Niby wiesz, że ona cię kocha, ale jak widzisz, że rozmawia z nią inny facet albo wychodzi na spotkanie, na którym będą też inni mężczyźni, to od razu się naburmuszasz.
Ciągle masz podejrzenia. Bywa nawet, że urządzasz kłótnie. Zarzucasz tej osobie, że najwidoczniej cię nie kocha. Mówisz, że gdyby było inaczej, to dbaliby o twoje uczucia. Wściekasz się. Najgorsze jest to, że dzieje się to nawet wtedy, kiedy twój partner jest w 100% godny zaufania.
I dopiero kiedy zejdą z ciebie te emocje widzisz jakie to było absurdalne. Wtedy przepraszasz, ale przeprosiny są jak plasterek naklejany na ranę. Pomagają się zabliźnić czułej tkance waszych uczuć, ale nie cofają tego co się stało.
Odnajdujesz się w tym opisie? To mam dla ciebie kilka rad, które pomogą ci poradzić sobie ze swoją zazdrością i nie niszczyć swojego związku.
1. Dbaj o swoje poczucie własnej wartości
To absolutnie podstawowa sprawa, bo jeśli w każdej osobie widzisz zagrożenie, to pokazuje to, że zbyt mało doceniasz siebie. Dlatego zamiast kierować swoją uwagę na zewnątrz (co inni mają i jacy są), skieruj ją na siebie (co ty masz i jaki/a jesteś) oraz swój związek (jak druga osoba traktuje ciebie i ile uczuć ci okazuje). Możesz przy tym mieć wrażenie, że to, co masz jest mało ważne, ale odpychaj każdą taką myśl, bo takie myślenie ci nie służy. Nie unieważniaj tego, co w twoim życiu dobre. Rób przeciwnie – wyciągaj to na pierwszy plan i pielęgnuj.
A co jeśli twój partner czy partnerka nie traktuje cię najlepiej, nie okazuje uczuć lub traktuje cię jak wroga? To wtedy nie zazdrość jest problemem, tylko to jak wygląda wasz związek.
2. Kiedy pojawia się zazdrość zastanów się, co NAPRAWDĘ czujesz
Jest to tak ważne, bo zazdrość to tylko pierwsza warstwa tego, co się dzieje w twoim wnętrzu. To ukłucie, które przeszywa twoje ciało, ale liczy się to, dlaczego w ogóle ta sytuacja cię kłuje?
Dlatego zamiast od razu wybuchać gniewem, zatrzymaj się i zastanów co tak naprawdę czujesz. Skąd się wzięły te uczucia? Co je wyzwoliło? Czy triggerem było uświadomienie sobie jak ważna jest dla ciebie druga osoba, a może odsłoniło to twoją niepewność?
Dopóki nie dowiesz się co wyzwala twoją zazdrość to nigdy nad nią nie zapanujesz Natomiast określenie co na nią wpływa umożliwi ci określenie czego potrzebujesz i zajęcie się problemem.
3. Powstrzymaj szkodliwy wpływ zazdrości na związek
Osoby zazdrosne często robią 4 rzeczy: oskarżają partnera, wybuchają gniewem, kontrolują drugą osobę (np. sprawdzają jej telefon) lub zaczynają ją karać.
Zamiast tego sprawdź swoje domysły zanim wyciągniesz wnioski i najlepiej sprawdź te domysły przez rozmowę. Często okaże się wtedy, że nie było powodów do niepokoju albo zobaczysz sytuację w innym świetle.
4. Kiedy już rozmawiasz z partnerem, to skup się na swoich uczuciach, a nie na oskarżeniach
Mówiąc o swoich obawach, dajesz szansę drugiej osobie na poradzenie sobie z nimi i okazania ci miłości. Zaczynając od oskarżeń sprawisz tylko, że ta osoba będzie się bronić.
Wykorzystaj to jak chwilę, która może pomóc wam osiągnąć większą bliskość. Otwórz się i powiedz jak się czujesz i co druga osoba może zrobić, żeby ci pomóc, a jeśli jesteś z kimś, kto dobrze ci życzy (a w 90% przypadków jesteś), to sprawi to, że będziecie krok po kroku budować lepszy związek.
|
